ささみ ブロッコリー チーズ
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ささみ ブロッコリー チーズ. 豆腐とささみで高タンパク質食の完成！ブロッコリーを添えて栄養の補足に。タネの成形は、粘土遊びみたいに子供と一緒にやっても楽しいですよ！ 材料 （大人2人分＋子ども2人分） 鶏ささみ肉 300g 木綿豆腐 100g A 粉チーズ 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1. チーズの塩気だけで味を付け、調味料は不要。 家にある具材で簡単に作れるので、食卓が寂しいときの一品や、お弁当などにもおすすめです。 食塩相当量：0.4g ブロッコリーとささみの海苔ごま和え 材料(1人分) ブロッコリー 1/2株 鶏ささみ 1本 酒 小さじ1. 31kcal 副菜 ブロッコリーのえのき中華あんかけ.
愛するゾンビくん ※いいね！返しは時間がないので基本できません。 ※お弁当ブログ以外は翌朝にアメンバー記事になる. 30.1 More from my site. 御覧いただきありがとうごさいます。 早起き主婦の料理記録動画です！ ＊お弁当＊ ささみチーズカツ コーン入り卵焼き サラスパ ウインナー.
・ブロッコリー 1/2コ（150g） ・鶏ささ身 （筋なし） 2本（100g） ＊筋がある場合は取り除く。 ・ミニトマト 6コ（90g） A ・ピザ用チーズ 40g ＊あれば細いタイプ。 ・マヨネーズ 大さじ2 ・白ワイン（または酒） 大さじ2 ・塩 ・こしょう. 235kcal 主食 ごはん 140g. 鶏ささみのチーズ焼きレシピ1「鶏ささみとブロッコリーのグラタン」 このレシピを見る > 鶏ささみ＋ブロッコリーというとボディビルダーが食べていそうな組みあわせですが、あっさりし過ぎているわけではありません。.
① ささみは筋を除きます。 ブロッコリーは小房に分け、芯の部分は皮をむいて薄切りにします。 チーズは4等分に切ります。 ② 鍋に湯を沸かし、塩適量を加え①のブロッコリーを入れ4分ほどゆでてザルに上げます。. - 「鶏ささみとブロッコリーのタルタルチーズ焼き」の作り方を簡単で分かりやすい料理動画で紹介しています。鶏ささみとブロッコリーのタルタルチーズ焼きはいかがでしょうか。 食べ応えのある鶏ささみとブロッコリーに、まろやかなタルタルチーズをかければ間違いなしの美味し. 6,113 Likes, 113 Comments - 安田美沙子 (@yasuda_misako) on Instagram:.
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