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どんなトレーニングをする時でもトレーニングベルトは必ず巻きましょう。（腹筋の時以外） 特に高重量を扱うような種目では思いっきりキツく巻きましょう。 ウエストは体幹なので、 体幹 が太くなるとウエストが太くなってしまいます。.
ウエスト トレーニング. フロア・サイドベント 脇腹のトレーニング：回3セット（左右） ニー・トゥ・チェスト 腹筋下部のトレーニング：回3セット;. トレーニングの初めは、左右交互ではなく、片側だけに負荷をかけ続ける 常に腹筋を刺激し続けるロシアンツイストハイパー。 ついつい早く終わらせたくて、 ひねりを甘くし左右に動かす速さだけが加速しがち です。. 敬老の日のプレゼント 美ボディに欠かせないくびれを作る！ ウエスト 痩せ ウエスト 引き締め グッズ ウエスト ダイエット器具 内転筋 トレーニングお腹 引き締め エアロライフ くびれツイスターキュキュッ 敬老の日 プレゼント お腹 痩せ グッズ お腹 ダイエット ウエスト 引き締め ウエスト.
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